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网上太阳城注册:中秋将至 这样健康吃月饼

2020-10-12 18:32

内容提要:中秋将至,网上太阳城注册:在阖家团聚之际,少不了要与家人赏明月、品月饼。本市公共营养师王鑫揭示,吃月饼有许多考究,吃对了,既能享受到鲜味,也不会侵害安康。

  天津北方网讯:中秋将至,在阖家团聚之际,少不了要与家人赏明月、品月饼。本市公共营养师王鑫揭示,吃月饼有许多考究,吃对了,既能享受到鲜味,也不会侵害安康。

  吃月饼考究不少

  月饼尽管鲜味,倒是高热量、高油脂、高糖分的食物,若是当正餐来吃,晦气于胃肠消化和汲取。对于胃肠功能较弱的人来说,若是把月饼当作早餐吃,很可能一上午都会有胃部泛酸的环境。王鑫揭示,若是早餐吃月饼,最好搭配豆浆、牛奶、小菜等来吃,保证营养全面,减轻肠胃累赘。同时,晚上应少吃或不吃月饼,特别是患有心脑血管疾病的白叟、消化功能弱者、糖尿病患者和儿童,不合适晚上用月饼充饥。月饼最适合作为两餐之间的增补,一天不宜超过一个。

  此外,吃月饼时不宜配食冷饮,月饼甘甜清淡,遇冷会积滞,容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠不适症。月饼与茶搭配最适合,茶能解清淡。吃月饼时搭配酸味生果,如橙子、柚子、奇怪果、山楂等,能够起到促进消化、解清淡的作用。

  “无糖”“保健”月饼是噱头

  市面市情上有一些所谓的“无糖”月饼,声称合适糖尿病人食用。现实上,月饼主要由面粉、淀粉制成,即使内里不添加蔗糖,其含糖量也远高于无糖食物的国家尺度。“无糖”月饼基本达不到真正意义上的无糖。糖尿病患者不能因而无节制地吃“无糖”月饼,以免血糖回升、血压升高,加重病情。糖尿病患者能够把月饼切成小块,每天吃一小块即可。

  还有一些商家推出“保健”月饼,宣称利用了燕窝、鱼翅、人参等宝贵食材,具有保健作用。现实上,“保健”月饼馅猜中的宝贵食材非常有限,其滋补作用微乎其微。并且为了调和这些食材的味道,还可能加大盐的用量,过量食用这类月饼,容易形成盐摄入量超标,高血压患者特别要慎食。

  网购廉价月饼需隆重

  有些人热衷在搜集上购置小我廉价的月饼。切实,食物在加工、贮存、运输等方面有着严格的标准,小我制作的食物难以到达这些要求。并且在小我廉价月饼的过程中缺乏卫生安适监管,制作者贫乏相干答应证件,还可能存在代销环境,一旦出了问题,很难追查责任。若是选择购置网销廉价月饼,应留神查看运营者的搜集食物贩卖资质或者存案凭证,留神查看消费日期和保质期,生存好购置凭证,不要被各种宣传图蛊惑,不要自觉追求手工制作、纯天然、无添加等宣传。(津云新闻编纂刘颖)